枸杞可以長(zhǎng)期泡水喝,但是需要注意用量,清淡為佳,枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等成分,長(zhǎng)期飲用可補(bǔ)充身體所需微量元素,對(duì)身體大有裨益,有抗氧化、改善睡眠質(zhì)量、補(bǔ)氣明目的好處,但禁忌大量飲用。
枸杞泡水的功效與作用:
1、抗衰老
枸杞可對(duì)抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,抗氧化。
2、滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平,它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來說,枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
3、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用,可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝。
4、提高免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
5、提高睡眠質(zhì)量
經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì),對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利于提高睡眠質(zhì)量。
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