喝紅茶不會(huì)影響睡眠,紅茶是全發(fā)酵茶,富含氨基酸、維生素等物質(zhì),既可以使大腦清醒,亦可抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮,從而促進(jìn)睡眠,其次紅茶經(jīng)發(fā)酵后,其茶多酚、咖啡堿含量相對(duì)較少,刺激性弱,飲用不會(huì)影響睡眠,但需要注意清淡為主,禁忌大量飲用濃茶。
晚上喝茶如何不影響睡眠:
晚上沖泡紅茶時(shí),可以盡量進(jìn)行洗茶,如仍擔(dān)心影響失眠,可洗茶兩次,將洗茶水倒掉,洗茶后再續(xù)上開(kāi)水重新沖泡。
經(jīng)過(guò)洗茶后茶內(nèi)的影響睡眠物質(zhì)大部分流失,也就不會(huì)再使人產(chǎn)生明顯的興奮感覺(jué)。所以,晚上喝茶,只要把沖泡約2分鐘的茶水先倒掉,再續(xù)上開(kāi)水重新沖泡,就不會(huì)讓我們難以入眠了。
其次,晚上泡茶的時(shí)候要少放一些茶葉,不要喝過(guò)濃的茶水,盡量以清淡少量為佳??梢栽谕盹堉蠛纫恍┎杷?,可以保持我們口腔的健康,茶水會(huì)帶走飯后留在我們口腔之內(nèi)的食物殘?jiān)?,避免了其損害牙齒的可能。
但要避免空腹飲茶的情況。尤其不常飲茶的人,空腹飲茶會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重者還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
而茶葉對(duì)人體睡眠的實(shí)際影響,則要看所喝茶葉的類(lèi)型、喝茶的時(shí)間及個(gè)體對(duì)茶中物質(zhì)的敏感程度。
同時(shí)注意的是,生活中容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠嚴(yán)重人群和身體較弱的人,晚上還是盡量少飲用茶葉。
陳財(cái),普洱茶新銳制茶工程師,1987年03月出生,云南瀾滄人,出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、總工程師,擁有多年年古茶制作經(jīng)驗(yàn). 關(guān)于普洱茶,你想知道的,這里都知道 .能為你提供專(zhuān)業(yè)、快捷的1對(duì)1解答,朋友圈每天都更新發(fā)生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識(shí)!只想把真正的好茶給愛(ài)茶懂茶的人!添加微信:435121
(本文來(lái)源昵茶網(wǎng))
古樹(shù)茶,普洱茶,紅茶,白茶等購(gòu)買(mǎi)請(qǐng)關(guān)注陳老師微信,或點(diǎn)擊囤茶優(yōu)選商城進(jìn)入購(gòu)買(mǎi)。國(guó)家級(jí)制茶工程師,國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師-陳財(cái)嚴(yán)選推薦。
一鍵關(guān)注陳老師微信號(hào):435121