? ? ? ? ?據(jù)說(shuō)香港四大才子之一的美食作家蔡瀾先生嘗遍很多美食，體型卻保持得很好的養(yǎng)生秘訣是就是喝普洱茶，而且是每天都喝普洱茶，說(shuō)普洱茶有超強(qiáng)的吸收油脂作用，這個(gè)說(shuō)法是不是真的呢？

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　　普洱茶減肥功效是確定無(wú)疑的，尤其適合小腹贅肉較多的人士

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　　一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

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　　可為啥你的減肥效果不明顯，甚至負(fù)減肥呢？原因可能是，你喝普洱茶的方法不對(duì)！

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　　因?yàn)橐韵潞确?，可能?dǎo)致你會(huì)越喝越胖。

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　　1、為快速減肥過(guò)度飲茶

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　　雖然普洱茶有“去脂減肥”的功效，但需要遵循過(guò)猶不及，物極必反的原則。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，用藥要“無(wú)過(guò)（過(guò)度）”、避免“不及（足夠）”和勿犯“虛虛（使虛弱者更虛）”之弊。因?yàn)槠斩柰瑯佑邢吵佒?、加?qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過(guò)度，你可能會(huì)吃得更多，甚至忍不住動(dòng)用零食。這樣，你減的，肯定沒(méi)你吃的來(lái)得猛。

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　　2、不選擇合適的時(shí)機(jī)喝茶

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　　想借助喝普洱茶來(lái)減肥，喝茶的時(shí)間很重要，如果時(shí)間不得當(dāng)，就會(huì)適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝普洱茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強(qiáng)饑餓感，從而導(dǎo)致胃口大開(kāi)，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

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　　3、不根據(jù)體質(zhì)特性選擇飲茶

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　　喝茶，要講茶道，還要講體質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同。普洱熟茶屬于溫性茶。普洱生茶（十年以上老生茶除外）屬于寒性茶。喝不對(duì)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內(nèi)分泌失和，從而形成發(fā)胖現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)，應(yīng)少喝生茶，以熟茶為宜。而熟茶則各類體質(zhì)均可飲用。

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　　4、喝茶加糖

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　　這點(diǎn)多數(shù)發(fā)生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習(xí)慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會(huì)抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過(guò)多地食用糖類，會(huì)誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這點(diǎn)，我們都懂，大部分胖子，都有一個(gè)愛(ài)吃甜食的習(xí)慣。

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　　5、空腹飲茶

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　　普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶會(huì)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，生茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過(guò)分提振食欲，導(dǎo)致飲食量增大，這樣，想喝普洱茶減肥的目的就蕩然無(wú)存了。

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　　6、不注重普洱茶的品質(zhì)和安全

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　　龍園君相信大家不會(huì)喝霉變茶、隔夜茶、串味茶等變質(zhì)茶和劣質(zhì)茶，但現(xiàn)在很多普洱茶也有農(nóng)藥和重金屬超標(biāo)的問(wèn)題，肉眼是看不見(jiàn)的，一般人也無(wú)法分辨。如果長(zhǎng)期飲用此類普洱茶，后果就非常嚴(yán)重了。其中很多危害，是短期內(nèi)無(wú)法顯現(xiàn)的，比如慢慢干擾人體內(nèi)激素平衡，破壞菌群平衡，降低人體免疫力，或引發(fā)各類慢性疾病。一些疾病會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以，買普洱茶一定要買能保證品質(zhì)和安全的。

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