喝減肥茶減肥是很多人都非常喜歡的減肥方法，對于工作繁忙沒時間減肥的人，經(jīng)常喝減肥茶不僅可以瘦身，還可以有效的排毒，今天小編為大家?guī)韼追N有效的減肥茶配方，讓大家輕松瘦下來。

減肥茶配方——薏仁減肥茶

材料準備：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

制作方法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調(diào)味，讓其更加好入口。

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功效：

1、此配方中主要材料是薏仁，有健脾利水的功效，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類的份量，并配合運動，才能達到減肥的目的。

2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。

減肥茶配方——決明子炒山楂減肥茶

材料準備：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

制作方法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意不可加糖。

功效：

1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強大的去脂功能；同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。

2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來進行減肥。

3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進行使用。

減肥茶配方——出水瘦腿茶

材料準備：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）

制作方法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止。可以用蜂蜜調(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。

功效：

1、配方中馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當(dāng)中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。

2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。

減肥茶配方——山楂洛神纖體茶

材料準備：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

制作方法：除菊花外，將其余材料快速用清水沖凈并瀝干。將山楂、洛神花及茶葉混合后放進茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

功效：

1、山楂：味酸甘咸性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化；洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，可以化痰消食并且溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。

2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。

3、從營養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯的當(dāng)配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。

自己制作適合自己的減肥茶，這樣可能會更好地幫助自己減肥，但是需要減肥者在制作減肥茶配方的過程中，清楚地認識自己的肥胖的原因，絕不能盲目地進行，到時體重沒有減下來，放而把自己身體搞壞了，真是賠了丈夫又折了腰。其實減肥是一個循序漸進的過程，喝減肥茶也需要一個過程，不可能立竿見影的，減肥原理其實很簡單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥。

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