陳財(cái)普洱茶

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首頁 減肥 薄荷首席營養(yǎng)師揭秘減肥茶的真相!

薄荷首席營養(yǎng)師揭秘減肥茶的真相!

小薄荷害怕大家吃虧,覺得有必要好好科普一下各種減肥茶的底細(xì)了,特別邀請(qǐng)了薄荷首席營養(yǎng)師王怡文給小伙伴

有很多小伙伴在留言中透露平時(shí)會(huì)喝減肥茶

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小薄荷害怕大家吃虧,覺得有必要好好科普一下各種減肥茶的底細(xì)了,特別邀請(qǐng)了薄荷首席營養(yǎng)師王怡文給小伙伴們講講減肥茶的前世今生,小板凳快搬過來!

薄荷首席營養(yǎng)師揭秘減肥茶的真相!

減肥茶的原料

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我們來看某品牌的減肥茶的主要原料:綠茶,金銀花,決明子,荷葉,絞股藍(lán),山楂,番瀉葉,蜂蜜。

挑幾個(gè)原料來看一下:

綠茶,就是我們常喝的那種綠茶,這貨因?yàn)槭遣话l(fā)酵茶,兒茶素類化合物的種類比較齊全,茶多酚的含量比較高(話說你為什么不直接喝綠茶呢==)。

金銀花:屬于藥食同源類的一種,總黃酮基本上為706mg/100g。

決明子:屬于藥食同源類的一種,總黃酮基本上為823mg/100g。

荷葉:屬于藥食同源類的一種,總黃酮基本上為228mg/100g,在營養(yǎng)素上比較突出的一點(diǎn)是含鉀量比較多(2103mg/100g);

番瀉葉:與標(biāo)注的功能性成分的關(guān)聯(lián)不大,含鉀較多(868mg/100g),同時(shí)在中醫(yī)上有通便利水的效果。

薄荷首席營養(yǎng)師揭秘減肥茶的真相!

減肥茶對(duì)身體的影響:

我們說減肥的終極原理是能量守恒,如果你在喝減肥茶的同時(shí),沒有任何的飲食控制和運(yùn)動(dòng),而出現(xiàn)體重降低的話,有可能你掉的絕大部分是水分

因?yàn)楹扇~/番瀉葉這類原料含鉀較多,有利尿的效果,也就是體內(nèi)的水分被排出去了。

我們要減的是脂肪,而不是水分,如果大量飲用減肥茶,很可能出現(xiàn)失水的現(xiàn)象。

對(duì)減肥有用嗎?

茶多酚有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)(降低血脂,減輕體重等),總黃酮也有改善血脂的作用,看到這里你心動(dòng)了?別急,拋開劑量談效果都不靠譜。

它的功能成分是每100g含茶多酚1.33g,總黃酮0.42g。產(chǎn)品是2.5g/袋,也就是說想要達(dá)到有效劑量,你要喝至少40袋!這還沒考慮身體內(nèi)吸收的任何損耗。不管是茶多酚還是總黃酮,沒有長期的一個(gè)過程,也木有什么效果。

但是!如果你想要茶多酚的話,自己花幾塊錢去某寶上會(huì)買到好幾斤,干嘛非要喝減肥茶?

So,不要寄希望在減肥茶上,能量守恒才是全宇宙的真理。

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作者: 茶中網(wǎng)

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