普洱茶的減肥功效是眾美眉皆知的了,但是這茶應(yīng)該怎么喝才能達(dá)到減肥的功效呢,你未必也知道。下面為你介紹普洱茶的科學(xué)喝法,以助達(dá)到減肥之效。
(一)早餐:
1.通常上班族的選擇是:三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);
2.?普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;
3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。
(二)下午餐:
1.?普洱茶37.5g沖熱水1500ml,飯前喝500ml;
2.?飯后再飲用500ml;
3.口渴或肚子餓時再飲500ml;
4.采取少量攝取制。
(三)晚餐:
1.?采取少量攝取制;
2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml)。
(四)其它注意事項(xiàng):
1.?禁用宵夜;
2.饑餓時,可喝普洱茶;
3.普洱的年份越久越好,不僅能整腸幫助消化,更能分解脂肪;
4.每天三餐進(jìn)食時間應(yīng)一致;
5.中午腸胃吸收能力最強(qiáng),吃進(jìn)去的熱量將會全部接收,所以如果你要減肥,午餐最好能減少攝取。
選擇生茶還是熟茶:
普洱分生普和熟普兩種,生普就是摘取新鮮的茶葉,存放五至十年才取出來飲用,這種叫生普,有很好的收藏價(jià)值,而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵可以飲用,是一種速成茶。生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來后的生普也是比較顏色清淡的,而熟普的顏色則較為濃郁,把熟普放在玻璃杯里,在陽光下細(xì)看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。
對于貧血的人來說,飲用生普則不適合。原因是生曬出來的新茶,苦澀,喝起來比較“霸道”,身體消瘦貧血的人不適合飲用。?而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵,去除了生普的苦澀味后,這種茶保健、養(yǎng)生、養(yǎng)胃、降血壓降血脂等,適合大部分人飲用。
普洱一般要先泡一至兩次,第三泡才拿來喝,前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味,堆積沉淀的雜質(zhì),另外,泡茶用的水質(zhì)很重要,要用礦泉水或山泉水沖泡,溫度的把握也是關(guān)鍵,熟普用100℃以上的水泡,生普則是80℃左右。(來源:北方新聞網(wǎng))
相關(guān)熱詞:
減肥
普洱茶
選擇
微信公眾號:puersir;
茶中網(wǎng):m.6h4g3f.cn
普洱茶知識交流請?zhí)砑觽€人微信號:chanchadashi
古樹茶,普洱茶,紅茶,白茶等購買請關(guān)注陳老師微信,或點(diǎn)擊囤茶優(yōu)選商城進(jìn)入購買。國家級制茶工程師,國家一級評茶師-陳財(cái)嚴(yán)選推薦。
一鍵關(guān)注陳老師微信號:435121