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首頁 喝茶 怎樣喝普洱茶才不會失眠?

怎樣喝普洱茶才不會失眠?

  怎樣喝普洱茶才不會失眠?很多茶友都說,睡覺之前不能喝茶,因為喝茶會影響到睡眠,今天教您睡前怎樣喝茶不影響睡眠?! ∑斩栌猩韬褪觳柚?,其中的...

怎樣喝普洱茶才不會失眠?

  怎樣喝普洱茶才不會失眠?很多茶友都說,睡覺之前不能喝茶,因為喝茶會影響到睡眠,今天教您睡前怎樣喝茶不影響睡眠。


  普洱茶有生茶和熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,飲用后導致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化,所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化,是不易導致失眠的。也就是說,未免失眠,我們可以盡量飲用熟茶。

  另外,正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效,也能降低失眠出現(xiàn)的風險。對于普洱茶,雖然有人說煮著喝才有味道,但全國茶葉標準化技術委員會秘書長、國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心副研究員翁昆明確指出:“普洱茶還是沖泡好,最好不要煮著喝?!币驗橹笾?,濃度很容易過高,不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺,因為普洱茶的濃度高,用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量,茶葉份量大約占壺身20%即可。

  此外,飲茶也要適時、適量。一般平時有飲茶習慣的健康成年人,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右是允許的。如果飲普洱茶的時間不對,失眠風險也會加大。所以專家提醒,飲茶時間盡量安排在白天,避開飯前飯后各1小時這一時段。

  其實,普洱茶一般是不會影響到睡眠的,對于睡眠質(zhì)量不佳的人群,睡覺前建議不要飲用普洱生茶,應以普洱熟茶為主。

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